足球比赛中的伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛中断情况，在每半场45分钟常规时间结束后额外增加的时间。虽然球迷常看到第四官员举牌示意补时分钟数，但很多人并不清楚这些时间是如何确定的。实际上，国际足球理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条对此有明确指导，但具体执行仍高度依赖主裁判的主观判断。

规则明确列出几类典型中断情形：球员受伤接受治疗、换人、VAR介入导致的长时间暂停、庆祝进球耗时过长、故意浪费时间等。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤若需担架入场并长时间处理，可能累计1-2分钟甚至更多。值得注爱游戏意的是，并非所有停顿都必须补足——裁判只需“酌情补偿明显损失的时间”，而非精确对等。

裁判如何操作？

主裁判在比赛中会通过手表或内置计时器记录中断时长，并在半场结束前与第四官员沟通初步补时建议。但最终决定权始终在主裁手中。补时时间只是“最低限度”——比如裁判示意补4分钟，实际可能踢到第5分钟才吹哨，因为补时期间若再出现中断（如新伤停），时间还可顺延。此外，裁判有权在补时阶段直接结束比赛，即使进攻方正在组织攻势，这常引发争议，但规则赋予其此项权力。

需要强调的是，补时并非“精确科学”。不同裁判尺度差异较大：有的严格计算每一秒，有的则更注重比赛流畅性而适度压缩。这也是为何同样一场激烈对抗的比赛，在不同联赛或不同裁判执法下，补时长短可能相差甚远。球迷看到的举牌数字，只是裁判综合判断后的公开提示，而非机械累加的结果。